願望、願望、野心についての証拠に基づいた知識を紹介する
成功社会的地位を高めるのに最も効果的な特性(Florida Atlantic University et al., 2020)
研究の目的と背景人間の脳には相手の社会的ステータスを見積もるシステムがプログラムされています。そして、社会的なステータスを判断するための基準は状況やコミュニティによって変わります。なので、通常、同じ人でも状況や変化に応じて社会的ステータスが...
習慣目標達成テクニック：模倣したい行動をとっている人のやり方を真似る(University of Pennsylvania, 2020)
研究の目的と背景多くの人は、自分で設定した目標であっても、その目標を達成するのに苦労している。その一因は、目標へのアプローチ方法に関する情報の不足にあることがこれまでの研究によって明らかになっている。そして、メンターをつけることによってこの...
成功どんな服を着れば有能に見えるか(New York University et al.,2019)
研究の目的と背景過去の研究から、人間は他人の裕福さや貧しさにとても敏感な生き物であることがわかっている。今回の研究では、能力を判断するときにも、私たちは他人の裕福さを判断指標として使うのかどうかを研究した。また、裕福さを能力の判断指標として...
習慣認知行動療法は慢性炎症を和らげることができる(University of California et al.,2020)
研究の目的と背景慢性的な炎症に悩む人は、通常薬物療法を受けることになる。しかし、薬物療法は高価で、副作用を発生させる恐れもある。そこで、この研究では心理療法による慢性炎症の治療を検討する事にした。具体的には、以下の２つの観点で調査を行なった...
習慣フリン効果とは：最新の研究結果(Ragnar Frisch Centre for Economic Research et al., 2018)
今回のテーマはフリン効果です。フリン効果とは一体何なのかについて紹介します。また、フリン効果に関する最新の研究結果についても言及します。それでは、次の流れで説明していきます。フリン効果とは何かまずはフリン効果とは何かについて理解しましょう。...
成功脳を10歳若く保つための方法(University of Cambridge et al., 2016)
肥満になってはいけない脳を10歳若く保つための最良の方法は、肥満にならないことです。今回参考にした科学論文によると、肥満の人の脳は、そうでない人よりも生理的に10歳老化していることが明らかになりました。太りすぎの人は痩せた人よりも脳の白質が...
濃度クレアチンを摂ると認知能力も高められる(The University of Sydney, 2013)
要点クレアチンは、アスリートが筋肉量を増やすために使用するサプリメントとして一般的に知られています。しかし、期待できる効果はそれだけではありません。今回紹介する研究では、クレアチンを摂取することによって次の効果が得られることを明らかにしまし...
成功目標は公にしない方がコミットできる(New York University, 2009)
結論目標を誰かに共有すると、コミットメントが下がってしまうことが明らかになりました。その理由は、目標を誰かに披露することによって、ある種の達成感を感じてしまうからです。まだ目標を達成していないにもかかわらず、目標について話しただけで目標を達...
習慣【5分間の簡単トレーニング】 血圧を下げ、認知能力と身体能力を高める(FASB Journal, 2019)
結論呼吸筋力トレーニング（IMST）を５分間行うことで、次の効果が得られることが分かりました。心臓発作のリスクが下がる身体能力が向上する認知能力が向上する呼吸筋力トレーニングは、気管支炎、喘息、肺気腫などの肺疾患を持つ人々が呼吸筋を鍛えるた...
学習方法[言語学習] 睡眠中の聞き流しには効果がある(The Swiss universities of Zurich and Fribourg, 2014)
結論新しく学んだ単語を睡眠中に聞き流すことに、学習効果が確認された。ただし、学習効果を得るためには条件がある。聞き流す単語は、すでに学習したことのある単語でなければならない。学習効果が期待できるのは、ノンレム睡眠中である。この手法を実践する...