習慣の科学
習慣目標達成テクニック：模倣したい行動をとっている人のやり方を真似る(University of Pennsylvania, 2020)
研究の目的と背景多くの人は、自分で設定した目標であっても、その目標を達成するのに苦労している。その一因は、目標へのアプローチ方法に関する情報の不足にあることがこれまでの研究によって明らかになっている。そして、メンターをつけることによってこの...
習慣認知行動療法は慢性炎症を和らげることができる(University of California et al.,2020)
研究の目的と背景慢性的な炎症に悩む人は、通常薬物療法を受けることになる。しかし、薬物療法は高価で、副作用を発生させる恐れもある。そこで、この研究では心理療法による慢性炎症の治療を検討する事にした。具体的には、以下の２つの観点で調査を行なった...
習慣フリン効果とは：最新の研究結果(Ragnar Frisch Centre for Economic Research et al., 2018)
今回のテーマはフリン効果です。フリン効果とは一体何なのかについて紹介します。また、フリン効果に関する最新の研究結果についても言及します。それでは、次の流れで説明していきます。フリン効果とは何かまずはフリン効果とは何かについて理解しましょう。...
習慣【5分間の簡単トレーニング】 血圧を下げ、認知能力と身体能力を高める(FASB Journal, 2019)
結論呼吸筋力トレーニング（IMST）を５分間行うことで、次の効果が得られることが分かりました。心臓発作のリスクが下がる身体能力が向上する認知能力が向上する呼吸筋力トレーニングは、気管支炎、喘息、肺気腫などの肺疾患を持つ人々が呼吸筋を鍛えるた...