ダイエットトレーニング前の糖質摂取量の違いでパフォーマンスはどのくらい変わるのか(Loughborough University et al., 2020) 研究方法今回の研究テーマは、トレーニング前の糖質摂取についてです。実験に参加した被験者の属性は以下の通りです。性別男性年齢20〜26歳トレーニング歴平均4.7年人数22人また、実験内容は以下の通りです。トレーニング前の糖質摂取量被験者は、下...20.06.202021.06.2020ダイエット
習慣【5分間の簡単トレーニング】 血圧を下げ、認知能力と身体能力を高める(FASB Journal, 2019) 結論呼吸筋力トレーニング（IMST）を５分間行うことで、次の効果が得られることが分かりました。心臓発作のリスクが下がる身体能力が向上する認知能力が向上する呼吸筋力トレーニングは、気管支炎、喘息、肺気腫などの肺疾患を持つ人々が呼吸筋を鍛えるた...20.04.2020習慣
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