健康と食の科学
ダイエットトレーニング前の糖質摂取量の違いでパフォーマンスはどのくらい変わるのか(Loughborough University et al., 2020)
研究方法今回の研究テーマは、トレーニング前の糖質摂取についてです。実験に参加した被験者の属性は以下の通りです。性別男性年齢20〜26歳トレーニング歴平均4.7年人数22人また、実験内容は以下の通りです。トレーニング前の糖質摂取量被験者は、下...
ダイエット早く確実に痩せる方法(University of California et al., 2013)
今回のテーマは早く痩せる方法です。今回紹介する早く痩せる方法は、睡眠不足を解消することです。多くの人が簡単にできることですが、早く痩せるのに大変効果的です。また、実は、睡眠不足は早く痩せたい人が最も避けるべきものの一つです。それでは、なぜ睡...
ダイエット運動より加齢を逆転させるダイエット
ミクログリアが正常に機能しなくなると、脳が劣化し始めます。低脂肪食とカロリー摂取制限が、マウスの脳機能を低下させることが新たな研究で明らかになった。高齢者では、食事の量を約40%減らすことで、運動よりも脳をよく保つことができました。この研究...
ダイエット運動より加齢を逆転させるダイエット
ミクログリアが正常に機能しなくなると、脳が劣化し始めます。低脂肪食とカロリー摂取制限が、マウスの脳機能を低下させることが新たな研究で明らかになった。高齢者では、食事の量を約40%減らすことで、運動よりも脳をよく保つことができました。この研究...